很多姐妹私信我：“豆豆，我不想再节食挨饿了，有没有那种能边吃饭边慢慢瘦的办法？”
老实说，之前我也以为减肥=少吃+多饿。直到有一次体重死死卡在110多斤，一点都下不去，水肿得连鞋都紧。去找熟悉的中医大夫，他看了舌苔、把了脉，只丢下一句：
“不是你吃多了，是湿气和水肿困住了体重。”
然后给了我一个“祛湿消肿茶”。就这样，我没挨饿，一周稳稳轻了5斤，从112斤到106斤，人都轻快了。
一周掉五斤的中医茶方方子直接写清楚，方便你抄：
黄芪15g + 防己10g + 荷叶5g + 生白术10g + 茯苓10g
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做法：
所有药材简单冲洗一下
加水约500ml，武火煮开后转小火再煮20分钟
过滤后当茶慢慢温服，一天1杯即可（分早上、下午各半杯更温和）
我喝的那一周，照样正常三餐，只是少油少盐、晚餐七分饱，没有额外挨饿。
这杯茶，究竟“瘦”在哪里？用白话讲，就是帮你：排掉水肿、扶起脾胃、把代谢重新点燃。
黄芪 + 生白术 + 茯苓等于给脾胃“加发动机”。脾胃一强，吃进去的东西就不容易堆成肚腩，胀气、大便黏马桶的情况会慢慢缓解。
防己 + 荷叶这是专门对付“水肿胖”的组合。早上脸肿得像包子、下午小腿肿到袜子勒出印子的，喝几天就会发现——人没少吃多少，体重和围度却开始往下走。
中医讲“脾主运化水湿”，这杯茶做的，就是把困在身体里的那一滩“浊水”慢慢排出去，让你不再又肿又沉。
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谁适合试一试？如果你对号入座，可以在医生指导下按方子试用：
久坐不动型：一胖就先胖肚子、腰间赘肉一圈的
明显水肿型：早上脸肿、下午脚肿，小便还偏少的
脾胃虚湿型：吃饭没胃口，吃完就胀，大便总是黏糊糊的
这类人，多半不是“吃多胖”，而是“吃进去出不来”，身体像个堵住的下水道。
喝茶也有“使用说明”，这几点一定记住① 不要长期天天喝我一般是喝7天停3天，给身体一个缓冲。祛湿过头，人会口干、皮肤紧绷，反而不舒服。
② 孕期、经期先绕道防己偏利水散寒，孕妇、经期、严重体虚的人都不建议自己乱用，一定要听医生的。
③ 茶是助攻，不是“免运动许可证”我那一周照样走路、做轻量运动，配合多吃蔬菜、优质蛋白，掉下来的体重才稳，不是“今天少喝两口水，明天全弹回去”的那种假瘦。
搭配这样吃，效果更稳给你参考下我那一周的基本吃法思路：
早餐：鸡蛋 + 粗粮主食（全麦面包/燕麦）+ 一份水果
午餐：一掌心大小的鱼肉或鸡胸肉 + 半碗杂粮饭 + 两大勺绿叶菜
晚餐：以蔬菜和蛋白为主，比如冬瓜虾仁汤、豆腐青菜，不再大口吃主食和重油炒菜
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再加上这杯“祛湿加速茶”，体重秤上的数字就会悄悄往回走，而不是每天看着数字不动怀疑人生。
减肥真的没有一口气见底的捷径，但找对体质、顺着身体来减，每一步都走得轻松很多。
如果你也属于那种“喝口水都肿”“怎么减小腿都粗”的类型，不妨在专业医生指导下，试试这杯茶。
有变化记得来留言，我们一起把“水肿型肥胖”从根上解决掉。
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