根据调查，在154名百岁长寿老人中，有99人爱劳动，有55人爱运动。古今无数事实告诉我们:劳则不衰，动则延年。
劳动预防感冒
劳动的入，他的动作灵活、手脚麻利。由于劳动锻炼，人就显得力壮气足，富有阳刚之气。一个人阳气足、免疫功能也强，外邪不易侵袭人体，也很少感冒。偶尔感冒，通过劳动出汗也能帮助人体解表发汗，促使感冒早日痊愈。
劳动耳聪目明
勤做事的人总是手脚不停，这就有意识地锻炼身体，增强了体质，当人体新陈代谢旺盛时，脏腑也得到充分的营养，肾气也随之旺盛。经常劳动的人能促使脏腑精气上注，使双耳双目微循环增强，从而延缓现视力和听力的衰老。
劳动调书睡眠
当人外出购物或参加一关义务劳动后，回到家中会感到饥饿和疲劳，自然吃饭也香、睡觉也甜，这由于劳动消耗了休力，人一旦疲劳就想睡觉、睡眠是养生保健之良药、睡眠是恢复体力唯一的方式。劳动还能使入进入深层次睡眠，有益于保健养生和延年。
劳动可降血脂
经常劳动或运动的人，大多显得不胖不瘦，因胖瘦适中的人脉象缓慢，呼吸均匀而有力。因劳动消耗人体大量脂肪，人就不会胖，胖瘦也是人体直观的表现。不胖不瘦的人也反映了人体脏腑健康，代谢正常。劳动帮助人体降血脂可防治老年人心脑血管疾病。
劳动助消化
经常劳动或运动的人消化力强、容易饥饿。他的食欲和脾胃肠功能也增强，对大便的畅通也非常有益。消化功能好的人，才有充裕的精微谷物供应脏腑去资助调节全身各个系统的运动。即劳动促进了消化功能，从而起到了保健养生的作用。
劳动对养生虽然好处很多，但对于老年人应按自己兴趣去从事自己欢喜的量力而行，劳逸结合，劳动或运动时勿忘饮水。
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